Calorias Hummus

Hummus, a delicadeza Oriente Médio, contém grão de bico cozido e amassado (grão de bico) como ingrediente principal, e é geralmente misturado com tahine (pasta de gergelim), óleo de oliva, suco de limão, sal e alho. Hummus é apreciado com pão pita pão, plana ou tortillas. Hummus ingredientes variam de lugar para lugar, de acordo com as preferências regionais. Várias ervas e especiarias como pimenta vermelha, páprica ou pimenta caiena são adicionados para realçar o sabor de hummus. Portanto, calorias hummus pode variar de lugar para lugar.

Hummus Nutricional

Hummus ganhou popularidade em diferentes partes do mundo devido a seu sabor fantástico e alto valor nutritivo. Hummus é embalado com vitaminas e minerais como o ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e ferro. É rico em proteínas, fibras alimentares, gorduras monoinsaturadas, etc É livre de colesterol. Sementes de gergelim são uma excelente fonte do aminoácido metionina, que equilibra as proteínas nos grão de bico. Hummus é apreciado por vegetarianos e também quando comido com pão, serve como uma proteína completa. Antes de tomar uma olhada nas calorias em hummus, vamos dar uma olhada em ingredientes hummus e emparelhamento de alimentos hummus.

Hummus Emparelhamento Alimentos

Hummus é apreciado como aperitivo e mergulhar também. É escavada com pão pita. Ela está presente em sanduíches. Também está presente em um "meze 'ou ele acompanha falafel, frango grelhado, peixe ou berinjela. Hummus é decorado com tomate picado, pepino, coentro, cebolas caramelizadas, as folhas de hortelã, cominho, azeite, ovos cozidos, pimentão, salsa, sumac, cogumelos sauted, azeitonas, grão de bico inteiros e picles. Hummus também é servido com tortillas, batatas fritas ou bolachas. Hummus é geralmente decorada com um colar feito de favas cozidas e esmagadas. Hummus masubha / mashawsha é feito de hummus, pasta de grão de bico e tahine quentes. Em algumas partes da Palestina e Jordânia, hummus com iogurte e grão de bico é muito popular. Iogurte ocupa o lugar de tahine ea manteiga ocupa o lugar do azeite de oliva. Hummus tem sido um alimento básico e uma parte comum de refeições diárias na região do Médio Oriente. Os ingredientes acima são responsáveis ​​pela variação em calorias em húmus. Assim, os números a seguir devem ser considerados como somente orientativos. Hummus calorias pode mudar de acordo com a, parte guarnição ingredientes, etc

Calorias em Hummus

* Os Calorias em Hummus, 1 xícara (246 g): 435

* Os Calorias em Hummus, 1 xícara (250 g), Comércio: 415

* Os Calorias em Hummus Bruegger, a 2 colheres de sopa (30 g): 60

* Os Calorias em alcachofra e alho Hummus, 2 colheres de sopa (27 g): 45

* Os Calorias em Hummus estilo grego, 2 colheres de sopa (27 g): 50

* Os Calorias em Spicy Três Pimenta Hummus, 2 colheres de sopa (27 g): 50

* Os Calorias em Roasted Red Pepper Hummus, 2 colheres de sopa (27 g): 50

* Os Calorias em Espalhe o hummus, 2 oz (57 g): 110

* Os Calorias em Hummus originais, 2 colheres de sopa (27 g): 50

* Os Calorias em Pão Pita, Branco, enriquecido, uma grande pita (6 e dia'', 60 g.): 165

* Os Calorias em pão pita, trigo integral, (6 e dia'', 64 gm.): 170

* Os Calorias em grão de bico (Garbanzo Beans, Bengala Gram), sementes maduras, 1 xícara (164,0 g): 269

* Os Calorias na manteiga de gergelim, tahine, desde as sementes torradas e torrado (tipo mais comum), 1 colher de sopa (15 g): 89

* Os Calorias em azeite, 1 xícara (216 g): 1909

* Os Calorias em alho cru, 1 xícara (136 g): 203

* Os Calorias em cenouras de bebê-primas, 1 grande (15 g): 5

* Os Calorias em tomates maduros vermelhos, tomate cereja 1cup (149 g): 27

Eu escrevi o artigo para responder a pergunta "quantas calorias tem hummus ter", mas como hummus é um prato séculos velho árabe, rico em calorias e nutrientes, pensei, junto com calorias hummus, eu deveria também fornecer informações sobre nutrição hummus . Espero que o artigo acima ajuda você a decidir a parte de hummus na sua dieta diária.